坐月子不能洗头？快来打破这些谣言

　　坐月子期间，为了预防“月子病”，长辈们经常会念叨坐月子的禁忌。比如，必须要躺够一个月、不能洗澡、不能吹风等。其实这当中有许多说法都不能照搬，甚至本身就是谣言。现在让我们一起看看，到底哪些说法是谣言。

　　谣言一：坐月子不可以洗头，不可以洗澡

　　头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，没有电器设备，为减少产妇感染，因而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。

　　一般产后一周可以洗澡、洗头，可用淋浴，不能洗盆浴，以免脏水灌入生殖器而引起感染。洗头、洗澡用40℃左右的温水，洗完头后及时用干毛巾擦干头发。

　　月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换卫生巾并保持会阴部清洁和干燥。阴道分泌物会在产后4个星期至6个星期排泄干净。

　　谣言二：坐月子时，不能开窗，内室温度越高越好

　　室内空气要流通，室温不要过高，保持在24℃左右最合适。春季气候干燥，应用加湿器将湿度保持在45%~50%。

　　谣言三：夏天也怕受凉，全身得捂严实点

　　产后出汗多是一种正常的生理现象，是身体在用出汗的形式排出孕期体内增加的水分。在炎热的夏季，出汗增多，毛孔张开，容易感受风、寒、湿邪气，导致感冒、关节痛等问题。衣服应该选择棉质的，既保暖又吸汗。同时要注意保护关节，穿衣以包肩、过膝为原则，根据自身情况适当穿衣，千万不要一味地“捂”，以免中暑。

　　谣言四：产妇不能下床活动

　　月子期间最重要的是“休息”，但是也需要“适度运动”。

　　现代医学鼓励产后妈妈尽早下床适度运动：顺产妈妈在24小时内可以下床；剖产妈妈身体允许的话，24小时后也可以下床适度走动。月子期间适度活动可以加速血液循环，防止血栓形成；还可以促进肠胃蠕动，预防便秘；还有助于恶露排除，促进子宫恢复。

　　所以，请告别“不清洁、不能活动”的月子禁忌吧！“适度清洁+充足休息+适度运动”，才更符合现代人的生活习惯！